Hábitos saludables, tecnologías y apoyos para mantener la autonomía en la vejez
informe Monográfico “Autonomía funcional en el envejecimiento” realizado por el Nagusi Intelligence Center
El reciente informe Monográfico “Autonomía funcional en el envejecimiento” realizado por el Nagusi Intelligence Center analiza el contexto, los retos y las medidas de prevención necesarias para favorecer un envejecimiento activo y de calidad. El documento destaca que la autonomía funcional, entendida como la capacidad de realizar las actividades básicas de la vida diaria, se ve amenazada por factores como la sarcopenia, la fragilidad, el sedentarismo o hábitos poco saludables. Frente a ello, subraya la importancia de la actividad física, la alimentación equilibrada, la rehabilitación y la participación social para prevenir la dependencia.
El informe dedica también un apartado a las tecnologías de asistencia, que abarcan desde ayudas técnicas de movilidad hasta dispositivos cognitivos, adaptaciones en el hogar o aplicaciones digitales. Estas herramientas permiten compensar limitaciones, retrasar la dependencia y mejorar la calidad de vida, siempre que sean accesibles y estén integradas en entornos inclusivos.
Tendencias demográficas
El análisis parte de la evolución de la población mayor, que dibuja un escenario de profundo cambio social:
- En España residen más de 48 millones de personas, de las cuales casi 10 millones, el 20%, tienen 65 años o más. De estos, el 57% son mujeres y el 43% hombres. (1/1/2024)
- En Euskadi, el porcentaje asciende al 23,5%, muy por encima de la media estatal.
- La esperanza de vida se sitúa en torno a los 84 años en España y en 84,4 en Euskadi.
- Las proyecciones apuntan a que en
2055 casi un
30,5% de la población española superará los 65 años.
Actividad física en mayores
Las personas mayores son el grupo de edad que menos actividad física realiza, según la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2022. Los datos confirman que el sedentarismo aumenta con la edad y es más acusado en las mujeres:
- Entre los 65 y 74 años, el 17,9 % practica deporte a diario, mientras que en los mayores de 75 años la cifra baja al 8,3%.
- El 35,1% de las personas de 65-74 años hace ejercicio al menos una vez por semana, frente al 14,9% en los de más de 75.
- Las actividades más frecuentes son el senderismo y montañismo (17,6%), el ciclismo (16,3%) y la gimnasia intensa (16%).
- En 2020, el
39% de mujeres de 65-74 años eran sedentarias frente al
33% de los hombres; en mayores de 75 años la brecha aumenta:
64% de mujeres frente a
48% de hombres.
Importancia de las tecnologías de asistencia
Las tecnologías de asistencia engloban todo aquello que facilita la autonomía y la vida cotidiana de las personas mayores o con dependencia:
- Movilidad: sillas de ruedas, andadores, bastones, prótesis, ortesis, exoesqueletos.
- Apoyos cognitivos: dispositivos de voz, lectores de pantalla, software de ampliación, herramientas adaptadas.
- Adaptaciones del entorno: rampas, barras de apoyo, ampliación de puertas, viviendas accesibles.
- Aplicaciones móviles: juegos cognitivos o de ejercicio físico virtual que combinan estimulación mental y movimiento.
Estas ayudas reducen la dependencia física y cognitiva, previenen deterioros, aportan seguridad y fomentan la participación social. El reto está en garantizar su accesibilidad económica, diseño inclusivo y facilidad de uso, así como en contar con entornos que permitan su aplicación.
La conexión con Bizkaia: el Banco de Ayudas Técnicas (BAT)
El enfoque del informe enlaza directamente con la labor que desarrolla en Bizkaia el Banco de Ayudas Técnicas (BAT), una cobertura que ofrece a personas mayores o en situación de dependencia el acceso a productos de apoyo de forma rápida y sin que dependa de los recursos económicos de cada familia, contribuyendo a un envejecimiento autónomo, seguro y digno.
Accede al informe completo aquí: Autonomía funcional en el envejecimiento (PDF)
